Erbjudande: September månad 2018
Body Harmony-kropps upplevelse via mjuka kropps-rörelser. Individuell Mindfulness, Kognitivbeteende och Coaching samtal eller terapi.
650kr./tim. (ordinarie pris 850kr./tim.)
Nyhet: Via Skype 600kr/tim. Via telefon 600kr.
Hösten & vintern År 2018
*Drop-In Mindfulness Meditation varannan onsdag år 2018.
kl 16.30-17.45!*
Start: Augusti år 2018.
Tid: 16.30-17.30
Plats: CONSCIRE AB
Norr Mälarstrand 6C, ½ tr.
112 20 Stockholm
T-bana: Rådhuset , T centralen , nära Stadshuset.
Porttelefon: Scrolla fram Conscire och ring, så öppnar vi!
*Fortlöpande information finns även på Consires FaceBook sida (se evenemang). Info samt om du inte hittar till lokalen: Maila, ring eller sms:a: Rani Ragnhild på: O70-1528992*
Helst att du har erfarenhet från MBSR/Mindfulness Baserad Stress Reduktion eller liknande Meditationer.
- Drop-In är friskvård, med tillfälle att bibehålla sin meditationsträning efter sin egen förmåga i nuet.
*Är du ny på våra Drop-in. Meddela oss i förväg så får du info innan*
Vi tränar Mindfulness-yoga, sittande meditation, kroppsscanning, medkänsla, självmedkänsla.
*Yoga-mattor, plädar, stolar, kuddar finns på plats.
*Vi som delar på att leda är alla MBSR / Mindfulness Baserad Stress Reduktions lärare och terapeuter!
*Nils Joneborg, Läkare, specialist i Psykiatri, www.conscire.se
*Karin Ekdahl, Läkare, specialist i Psykiatri, yoga lärare, www.conscire.se
*Lotta Kasche, Psykolog, arbetar idag mest med SE-Somatic Experiencing. Mobil: 070-2798600
*Rani-Ragnhild Mukka, Sjuksköterska, www.mindfulnesskbt.se
Donation : ( 150 kr rekomenderas, för lokalhyra, te, mm. ) ( eller inget, eller vad du kan. VIKTIGAST är att du kommer om du vill det)
Ingen anmälan behövs, bara kom.
Hjärtligt välkommen!
*Varm Inbjudan till Heldag-Retreat i Mindfulness söndag kl 10.00!*
•Vi kommer att gå in i tystnad gemensamt – så ni får gärna prata med varandra när ni kommer och i slutet av dagen.
•Tanken är att den medvetna närvaron ska gå som en röd tråd genom hela dagen oavsett om vi gör övningar gemensamt, äter eller annat.
•Varför är vi i tystnad ? - Det är för att så lite fokus och uppmärksamhet som möjligt ska gå åt till att relatera till andra och annat – så att vi kan vara med oss själva och det som vi upplever ögonblick för ögonblick.
*När vi väl har gått in i tystnaden kommer den att fortsätta hela dagen fram tills vi bryter den på ett speciellt sätt på eftermiddagen innan vi avslutar.
•Behöver du prata med någon av oss kom gärna fram så går vi åt sidan och talas vid.
*Skulle det vara som att du behöver avbryta dagen kontakta någon av oss innan – så att du inte bara går iväg.
•Vi vill gärna att du har erfarenhet av MBSR / Mindfulness Baserad Stress Reduktion eller liknande meditationer.
•Vi kommer Inte att göra psykologiska eller fysiologiska bedömningar. ** - Så Kom ihåg att lyssna på dig i första hand och lägg dig ner och vila om det är det du behöver, gör övningarna om du vill, gå och drick eller annat…**
•Vi kommer att göra övningar som du känner igen från våra veckoträffar på MBSR-kurser och Drop-in – sittande meditation, mindful-yoga, medkänsla, kroppsscanning. - Vi kommer att ta del av nya spännande övningar, t.ex. SE / Somatic Experiencing / Kroppslig Upplevelse Nu.
•Ha gärna bekväma kläder i lager så att du kan ta av och på beroende på vad vi gör för övningar.
•Yogamattor, plädar, kuddar samt stolar finns i lokalen.
•Lunchlåda går bra att äta i lokalen, finns mikro, te och kaffe. - Restauranger ganska nära.
*Adress: Norr Mälarstrand 6 , ½ tr, Kungliga myntet i Stockholm.
Conscire AB
( Ta 1:a vänster när du går in på port nr. 6, där ser du stora glasdörrar, där är vi.
Scrolla fram Conscire på porttelefonen så öppnar vi. ) Hör av dig om du inte hittar.
*T-bana: Rådhuset
*Datum: söndag.
*Tid: Kl. 10.00 - ca 17.00
*Kostnad: 600 kr. Studerande, sjukskrivna samt arbetslösa 350 kr..
*Sätts in på bankgiro 5031 - 4343 eller Swischnr 0701528992….- Skriv Heldag samt ditt namn på betalningen! Innan , tack!….Eller kontant på plats.
*För mer info och anmälan: moc.liamg|akkum.dlihngar#moc.liamg|akkum.dlihngar mobil: 070-1528992
*För mer info: Lotta Kasche mobil: 070-2798600 ( smsa så ringer Lotta upp )
Varmt välkommen, vi ser framemot att ses!!
Karin, Lotta och Rani-Ragnhild
Vi tre som leder är MBSR-lärare samt terapeuter.
*Karin Ekdahl, Läkare, specialist i Psykiatri, www.conscire.se
*Lotta Kasche, Psykolog, arbetar idag mest med SE-Somatic Experiencing.
Mobil: 070-2798600
*Rani Ragnhild Mukka, Sjuksköterska, www.mindfulnesskbt.se
8-veckors kurs i MBSR-Mindfulness Baserad Stress Reduktion + en helgdag
Vi erbjuder dagkurser och kvällskurser. Kursmateriel ingår i priset. Upplägget bygger på Proffesor Jon Kabbat Zinn ursprungliga MBSR- Mindfulness Stress Reduktion enligt CFMs utbildningsplan/program på 8veckor.
8-veckors MBCT - Mindfulness Baserad Cognitiv Terapi + en helgdag
Mark Williams ursprungliga MBCT - Mindfulness Cognitiv Terapi på 8 veckor.
8-veckors MBRP - Mindfulness Baserad Relapse / återfalls-prevention för Medberoende / Anhöriga
Ur innehållet:
- Kropps scanning
- Sittande och gående meditation
- Mindfulness yoga
- SjälvMedkänsla & Medkänsla-Compassion
- Mindfulness & Kroppen
- Andningen
- Intention och uppmärksamhet
- Stress hantering
- Ansvar
- Känslor - Tankar - Beteenden
- Lyssna inåt/utåt
- Acceptans
Vid varje kurstillfälle tränar vi Mindfulness, delar våra olika erfarenheter och reflekterar i grupp. Teoretiska inslag förekommer också. Vi har en tydlig struktur för innehållet i kursen, denna kan dock ändras något beroende på behov som uppstår i Nuet i gruppen.
Kvälls-kurs: **8-veckors kurs i MBSR-Mindfulness Baserad Stress Reduktion på Tisdagar kl. 18.00 - 20.30
plus en helgdag söndag kl. 10.30-17.00
Start: ** **Tisdag kl.18.00
Plats: **Norr Mälarstrand 6 i Stockholm
T-bana: Rådhuset
Priser:
2.900kr Arbetslösa, pensionärer, sjukskrivna och studerande
5.500kr - Standardpris. För egen-företagare tillkommer moms.
9.900 kr + moms - För större företag.
Kursmatriel ingår i priset.
Kursen är en steg 1 utbildning till att bli MBSR-lärare!
Anmälningsavgiften är 800 kr. som dras ifrån kursavgiften. v.g. betala in på
bankgiro: 5031-4343
Heldag-Retreat i Mindfulness!
Datum: söndag 2018-
Tid: 10:00 - 17:00
Hjärtligt Välkommen med Anmälan via mail eller min mobil!!
