Vad är Mindfulness?
MINDFULNESS, eller MEDVETEN NÄRVARO är idag ett etablerat begrepp och till och med en behandlingsform som används vid stressreducering, utbrändhet eller helt enkelt när du vill bli bättre på att uppleva NUET. Mindfulness handlar om att öka din egen medvetenhet om såväl det som sker i ditt inre som yttre. Nycklar och verktyg i Mindfulness är att möta det du blir medveten om med öppenhet, uppmärksamhet och acceptans d v s utan att bedöma/värdera. Det är nu du verkligen kan börja njuta av NUET!
Människor som praktiserar Mindfulness vittnar om:
Ökat självförtroende
Ökad medvetenhet om nuet som frigör kapaciteten att möta situationer med valmöjlighet
istället för att reagera automatiskt vilket bl a bidrar till förbättrade relationer.
Ökad förmåga till lugn, avslappning, förbättrad koncentration och kreativitet.
Mer livslust, glädje och energi, större självinsikt och förståelse för andra.
Bättre arbetsresultat och förmåga att hantera stres
Vad är Kognitiv terapi?
Kognitiv kommer från det latinska ordet cogito = jag tänker. I kognitiv terapi utgår man från här- och nu-situationen samt att vi präglas och påverkas av vår uppväxtmiljö där olika händelser skapar vårt livsmönster. Ibland förekommer det att dessa livsmönster visar sig vara mindre välfungerande för individen. Det kan leda till olika former av psykiskt lidande.
I ett nära samarbete mellan patient och terapeut fokuserar man på patientens föreställningar/kognitioner, tankar, känslor och beteenden i olika situationer. Målet är att medvetandegöra och därigenom möjliggörs en förändring av gamla livsmönster. Detta gör det möjligt för oss att leva livet mer fullt ut. Känna av mer inre och yttre lycka och frid.
Sorgbearbetningskurs
Ett väl beprövat handlingsprogram för känslomässig läkning vid separationer, dödsfall, konflikter, skilsmässor eller andra förluster.
Endormologi/ LPG
Denna välbeprövade teknik har visat goda resultat vid olika former av kronisk värk framför allt vid reumatiska sjukdomar, samt vid idrottsskador. Är avslappnande och renande för kroppen.
Skulpterar kroppen och reducerar celluliter. Mekanisk och manuell lymf/bindvävsmassage förbättrar hudens kondition.
Kostrådgivnig med kognitiv beteende inriktning!
BIA ( Bioelektrisk Impedans Analys) en vetenskaplig erkänd metod för att mäta kroppens sammansättning av fett, vätska och kroppscellsmassa, mestadels muskelmassa. Mer information på hemsidan. Se artikel i Aftonbladet Söndag Tänk dig smal, klicka på htpp://www.prenet.se/aktuellt/press.
Exempel på vad du kan söka för:
Vara mera Här och Nu
Personlighetsutveckling
Coaching
Existentiella funderingar
Relationsproblem
Stress och utmattningstillstånd
Sorg
Kriser
Depression
Olika slags fobier, t ex social fobi
Olika slags ångesttillstånd, t ex panikångest
Smärta
Missbruk eller beroende
Skönhet hälsa och väbefinnande
Problemlösning
